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提問: 手指甲不平滑是缺那種微量元素里了,該怎么補 問題補充: 医师解答: 指甲上的健康秘密你知道嗎？

指甲堪稱身體健康狀況的一塊“晴雨表”，通過指甲的細枝末節可以觀察身體狀況的變化，不信?現在就好好審視一下自己的指甲吧!

健康指甲：
指甲本身扁平而有韌性，具有光澤，呈現淡淡的粉紅色，大小適中，長度約為指節的一半，長寬比例約為4：3，邊緣整齊。
縱紋：可能意味著維生素缺乏癥或腸胃功能障礙，或是身體有炎癥。
愛心提示：服用維生素合劑或補充維生素E和維生素B族。好好調理腸胃．或者去看醫生查明炎癥病灶。

橫紋：多出現在患傳染性疾病之后．也可能發生在手術后、精神危象后或營養不良等情況下。
愛心提示：消除病源。通過合理營養使身體恢復健康。

白斑：缺鈣、內分泌失調等都可能導致白斑出現，甚至指甲修整不善而產生的氣泡。壓力或沖擊也會形成白斑。
愛心提示：請醫生診斷，查明原因。修飾指甲要采用適當的器具和技巧。

指甲分層：由各種真菌引發，腐蝕性化學制劑也會導致問題出現。
愛心提示：涂指甲油加以保護。使用清潔劑、消毒劑等擦洗時務必戴上橡膠手套，請醫生檢查有無真菌感染。

指甲變色：固定涂抹深色指甲油或因尼古丁污染所致；肝、膽有問題或有傳染性疾病。
愛心提示：涂指甲油前要先涂底油。戒煙，實在無法戒除則用煙嘴吸煙。請醫生檢查有無健康障礙。

通過指甲．還能看出你身體上其它的一些健康隱患。
指甲大小：指甲偏大、手指又細的人，易患呼吸系統疾病；指甲狹長者，易患脊髓病，婦女則易歇斯底里；甲身寬闊而短，寬度大于長度，這種人多心臟較弱，易患知覺麻痹癥，且易患腰腹部疾病，婦女則易發生子宮卵巢病變。

指甲形戀：從側面看指甲，若是明顯的扁平狀．表示消化系統功能失調；甲身如筒附著在甲床上，易罹腫瘤。甲身嵌入肉內的人，肝臟機能衰退。如果甲身翻曲，向上翻曲的人多患有脊髓病或酒精中毒、風濕病；向下翻曲則表明患有氣滯淤血或缺鈣。

半月甲：半月甲人稱“健康圈”，一般占指甲長度的1／5，呈白色。若變成粉紅色，可能有病變。半月甲太大者，具有高血壓、中風體質；過小或不明顯者，則易患氣喘，肺炎、痛風、消化系統疾病。十指都看不到半月甲的人，多患有貧血，神經衰弱、低血壓等。

健康指甲美食建議
如果缺乏應有的維生素。微量元素等營養素，指甲可能會缺乏光澤、變得易斷，易裂。大豆卵磷脂有助于滋補指甲根部血管。也可以每天服用富含維生素和礦物質成分的海藻膠囊，善存片等。保證指甲的正常營養。
維生素A：存在于禽蛋、奶酪，黃油和動物肝臟內，在甘藍、蘑菇、胡蘿卜、菠菜中也有。
B族維生素：在葵花子、谷類、堅果、動物肝臟、啤酒酵母中較多。
維生素C：獼猴桃、柑橘、蘋果，酸棗、菠菜、辣椒等水果、蔬菜中含量較多。
鈣：含在牛奶、奶制品、魚、無花果、甘藍和杏仁中。
鐵：豆類、杏、干果．動物肝臟、蛋黃、菠菜等含量較大。
碘：存在于海魚、海貝、牡蠣、菠菜，牛奶及加碘食鹽中。
鎂：香蕉、土豆、家禽、全麥粉及葡萄酒中含量較多。
鋅：魚、去皮動物、奶、瘦肉中較豐富。
人說“藥補不如食補”，通過食物可以攝取絕大多數營養素。如果平時的飲食能按照營養需求比例進行合理的調配，蔬菜和水果的選擇又做到了新鮮、無污染，那么將對身體健康大有裨益。養分會通過血液循環供給皮膚、毛發和指甲。但指甲每天只生長0.1毫米，至少要三五個月才能反映出補充營養后的效果。